昨年の夏、旅先で生まれて初めてぎっくり腰を経験した。

大自然に囲まれた絶景地でほぼ寝たきり生活。
コルセット姿でヨロヨロと立ち上がり、
眉間にシワを寄せ、友達の腕につかまって歩いていた私。

一気に30歳くらい歳を取った感じだった。
今年の夏休みは、絶対に失敗したくない。

「寝ながらできるストレッチ」
「ケガをしない！しなやかな身体づくり」
「1日20回やるだけで腰痛予防」

思いつきのように動画サイトで保存した
筋トレやストレッチを真似てみるが、
身体に変化が訪れるはずもない。

このままじゃだめだと、パーソナルジムに入会した。
でも、マシンの使い方やトレーニングメニューの内容、
使うべき筋肉の名前など、身体を動かす以上に
初心者には覚えるべきことが多い。

ジムの会員カードを小さなノートブックのポケットに忍ばせ、
トレーニング中にメモしておいたメニューをこっそりと確認する。

これを肌身離さず持ち歩いていれば
きっと腰の調子も良くなるはず。
ついでにちょっとだけ
きれいになっちゃうかもしれない。